男子控制饮食 坚持1年后减重 百斤，整体年轻20岁。减肥 控

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瘦80斤｜拒绝反弹平台期！夏季三日食谱来咯！ #健康饮食 #减肥 #减肥食谱 #窦月减肥法 #平台期

对身体好的食物要经常吃。#健康养生 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡 #营养健康 #减肥

生活化减脂餐｜虾仁炒蛋➕素炒丝瓜➕糙米饭#合理饮食营养均衡 #上热门🔥 #减脂午餐 #生活化减脂 #一起打卡减肥

睡个懒觉早午餐一起吃?医生：早午餐合成一顿反而更容易胖，减肥需均衡饮食搭配适量运动，“顿数越少人越胖顿数越均衡人越瘦”#健身#减肥#冷知识(编辑：陈文雪责编：董珍珍审核：阙添添监制：赵刚管智勇)

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学会控糖，减肥会像吃饭一样简单。 我总结了 6 个控糖习惯，叫 “断舍离 改换加” ，把这些小习惯融入日常，轻轻松松就把血糖拿捏了～#合理饮食营养均衡 #静距离 #大有学问 #营养 #科学饮食

5月20日，#国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍#时令节气与健康有关情况。#北京儿童医院主任医师吴迪介绍，儿童青少年肥胖症，大多数是营养性肥胖，吃得多运动少所致。#青少年肥胖或超重减肥，不是吃得越少越好，均衡饮食非常重要。

5月20日，#国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍#时令节气与健康有关情况。#北京儿童医院主任医师吴迪介绍，儿童青少年肥胖症，大多数是营养性肥胖，吃得多运动少所致。#青少年肥胖或超重减肥，不是吃得越少越好，均衡饮食非常重要。

46岁#陈乔恩 分享5天紧急瘦身法，半年减重近30斤 ，从126斤降至100斤以下，“下午4点至8点进食 其余20小时禁食”“饮食以高蛋白为主 每日饮水≥2000ml”此前因尝试“针雕”疗法引发热议 ，该方法仅适合特殊需求人群，普通人需谨慎尝试。#减肥

运动和少吃哪个更重要？请记住，如果你管不住嘴，然后每天去跑步一小时，那3个月之后你会变成一个灵活的胖子，如果你管不住嘴，每天都去做力量训练，那3个月之后你会变成一个结实的胖子，如果你管不住嘴，每天去练瑜伽、普拉提，那3个月之后你会变成一个柔软的胖子。如果减肥的时候你不控制饮食，你就永远是个胖子。瘦下来的唯一途径只有少吃，坚持营养均衡，循序渐进的减少饭量，这样就能成功的瘦下来。#减肥#变瘦变美#蜕变#逆袭#做更好的自己