曾否认“切胃变瘦”，杨天真在线分享减肥经验，如今已瘦成一道闪电

如何不运动，只靠饮食，并且不用计算任何热量，健康不反弹的瘦下来？#健身 #减脂

抽脂节食切胃都没瘦下来 吃肉给减下来了 还是2个月20斤 #燃脂模式 #减肥 #低碳饮食

又瘦了！杨天真快减掉了一半自己，否认变瘦是因为切胃手术

又瘦了！杨天真快减掉了一半自己，否认变瘦是因为切胃手术

杨天真又瘦出新高度！此前否认变瘦是因为切胃手术，曾表示每周都要运动3到4次，“运动的目标是快乐，请不要用自己的目标假定TA人的目标”#杨天真 #减肥

2700万粉的博主“浪胃仙” 账号主理人再变动 公司辟谣其“切胃”减肥 “她说精力不够做两个账号了”厨三代“橙咬金”称已与“浪胃仙”已签署账号托管协议 曾因一顿吃20份牛肉、300个兔头引关注#浪胃仙 #吃 #切胃手术

不做有氧减脂第140天。 我们普通健身爱好者，体脂想要减的低一些，核心问题离不开热量缺口。三分练，七分吃，只要运动，就有消耗，大部分人都没问题。而饮食，很多人容易吃的太少，或者太多，热量缺口需要在500到800之间，减脂就不太容易卡平台。至于做不做有氧，对于我们普通人来说，要看热量缺口的大小。以我目前减脂进度为例，基础代谢在1600左右，饮食摄入在1500多，运动消耗大概四五百大卡，加上日常消耗，缺口在600, 700左右，在少掉肌肉的情况下还能有效减脂。但相较于加入有氧减脂，吃的可能要少些，减脂速度稍慢

40岁，三个月从大肚子到马甲线，总结一下1️⃣饮食，必须按时吃饭，早上吃好，蛋白多吃，中午吃饱，碳水多吃，晚上吃少，蔬菜不能少，2️⃣多揉腹练呼吸细腰收肋骨，呼吸可以排出更多热量3️⃣运动，一定不要贪量，不是练的越多越好，一周3～5练，没次1小时间无间歇练完，还有多喝水，保证每天排💩，8小时睡眠💤只要都做到了，你的代谢就不会差，变化就会快，少吃多动只会拉低代谢，越来越虚胖，加油姐妹们，一起美起来#健身 #瘦下来做最美的自己 #练出马甲线 #逆袭 #生活化减脂

恶心和胃动画插图|肠道AI艺术|03 走进酒精引起的恶心混乱世界！ 这段5秒的惊悚视频，以第一人称视角，带你沉浸在胃部发炎、摇晃、迷茫的画面中。 酸性气泡冲击着肿胀的组织，模糊的边缘和不稳定的镜头运动，映射出严重恶心带来的眩晕和不适。 感受过量饮酒后令人揪心的后果——每一个气泡都如同酸液的涌动，每一次颤抖都呼应着身体的反抗。 #肠胃 #肠胃健康 #肠道健康 #肠道 #消化系统 @抖音广告助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手

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