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高碳日加土豆丝直接9倍碳水了 #下饭菜 #健身餐#减脂期 你们最多一顿吃多少米饭
2025-08-13
低碳日：碳水每公斤体重1g-1.5g，蛋白质每公斤体重1.5g-2g，脂肪每公斤体重1g。高碳日：碳水3g，蛋白质1.5g，脂肪尽量不摄入。#碳循环 #减脂 #健身 #增肌
2025-08-02
终于等到高碳日了！ @潇 减完再也不减了#健身 #段子 #训练怪兽 #训练怪兽电解质 #电解质冲剂
2025-08-07
54:13
精英运动员亲测：低碳饮食 vs 高碳饮食
2025-02-10
降低碳水，最后的冲刺！#备赛 #健身 #vlog
2025-08-11
低碳vs高碳？当我了解了身体的供能模式，彻底的悟了‼️ #低碳饮食 #碳水 #控糖饮食 #控糖减脂 #减肥
2025-05-05
减脂盲点：长期不吃碳水反而不掉称，高碳水反而更掉秤！ #减脂 #健身干货 #健身 #碳水
2025-08-12
半价冲碳日#美食 #好吃不贵价格实惠 #健身饮食 #越吃越瘦 #减脂餐
2025-07-20
第一次感受到练后吃快碳的威力#饮食 #健身 #减脂 #快碳 #体重管理
2025-08-19
一天6顿饭！每天500g碳水，是备赛期的10倍！ #健身#自律#穆锐
2025-07-28
赛前三周，继续干！#减脂 #日常分享 #健身饮食 #备赛中
2025-07-28
永远都在追求美感 #备赛 #自然健身 #日常训练 #男子健体
2025-05-14
