#跑步服务 #陪跑员 #陪跑 陪跑半马，用时2小时17分54秒，平均配速6分29秒✌

夜跑15公里用时1小时7分，平均心率160 跑完体重轻3斤，夏季是跑步减肥减脂最好的时刻。汗水一定不会辜负你 💪#腹肌 #减脂 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

夜跑13公里用时1小时3分，平均心率147 汗水是自己和懒惰的较量，累可以休息但不能放弃。你只管努力汗水一定不会被辜负💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持

晨跑13公里用时1小时1分19，平均心率145 汗水是自己和懒惰的较量，累可以休息但不能放弃。唯有持之以恒日积月累才会带来蜕变，只管努力 汗水一定不会辜负你。加油💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

跑步14公里用时1小时12分，平均心率141 自律不要中断 遇到困难不妥协 培养自己坚定的决心信念。唯有自强不息才会有无限可能。时间是最好的答案💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量

晨跑16公里用时1小时14分，平均心率150 光想全是问题 行动起来做正确的事 剩下的交给时间💪#晨跑#跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

晨跑12公里用时57分12，平均心率146 当你坚持不下去的时候，想想当初是为什么开始的💪#晨跑 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持

夜跑13.14公里用时59分56，平均心率150 重复是最顶级的自律。重复是为了扎根，相信时间不会辜负把一件事做到上万次的人。日复一日默默努力，每天进步一点点，努力成为更好的自己。加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #自律遇见更好的自己 #传递奔跑的力量

晨跑25公里用时1小时51分 平均心率161 当你决定让自己变好 就没有人能够阻止你 只管努力 剩下的交给时间💪#腹肌 #跑步治愈一切 #减脂 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

夜跑13公里用时1小时，平均心率148 想就去做 做才会有答案 只管努力 你想要的答案都在行动里💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

晨跑12公里用时57分28.平均心率146 跑步皮肤真的会变好 去运动 去提升 把目标刻在心里 把行动握在手里 时间从来不会说谎 只管努力 想要的都在路上💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

夜跑10公里用时42分19秒，平均心率159 气温35度10公里居然跑出了42分。你只管努力时间是最好的答案。一起变强加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你