#小伙嚼槟榔8年脸变电视机 走在路上回头率太高，戒掉槟榔后脸变圆了牙不黑了！（记者：赵晨琰）

槟榔已经完全戒了 口腔也慢慢的变好了.#槟榔的危害 #槟榔#葛根

10岁开始吃槟榔，用8年时光把脸吃成电视机的河南槟榔王，如今他后悔了吗？#河南槟榔王 #槟榔 #阿宏 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索

表弟沉迷嚼槟榔，脸型直接变成了国字脸

坚持爬楼你的收获有：肚子小了，体重减轻了，不打呼噜了，脸变小了。#爬楼梯

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跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体