晨跑10公里，用时52分钟[拳头]

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跑步有什么好办法能降低心率

低心率跑的悖论：跑得慢，是为了最终跑得更快 低心率跑：跑得慢，未来才能跑的更快、更轻松。本视频解析了为什么跑者很难坚持低心率跑训练的原因，并提出了一些科学与实用的低心率训练方法，助你提升有氧耐力，克服训练初期的沮丧感，实现耐力与速度的长期增长。#低心率跑步 #控心率跑 #控心率跑步 #控心率有氧跑 #控心率慢跑

央妈谈跑步：科学跑法指南来了！让每一步都为健康加分！ #传递跑步的力量 #10公里跑步打卡 #跑步#晨跑#慢跑

一群人一起跑步的快乐#这夏跑出风 #跑团活动

一口气你能跑多远，1公里，5公里，10公里？#跑步 #突破自我 #突破极限 #跑 #大型纪录片

摄影师大哥：能不能来个人为我发声 代言人跑的有多快我就得跟着跑的多快😳#车银优

晨跑10公里用时44分，平均心率149 逆袭的路上没有捷径，唯有持之以恒坚持不懈。自律才是你生活的底色。只管努力，时间会给你想要的答案加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量

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有些有实力的跑者，却越跑越慢！#跑步 #慢跑 #传递奔跑的力量

今天4点45分起床空腹一杯蜂蜜水，热身10分钟。有氧慢跑10公里，用时73分钟。6点20分结束开启元气满满而又忙碌的一天。今天你跑了吗#跑步#好好锻炼用心生活#每天坚持一点点#自律遇见更好的自己