无法借力的嘎嘎有感觉的肱二头肌动作#健身 #肱二头肌 #手臂训练

5分钟训练肱二头肌（收藏跟练） #健身 #日常训练 #肱二头肌

克里斯三个二头训练动作详解#健身 #手臂训练 #肱二头肌 #麒麟臂

肱二头肌， 力量与美感的完美结合#健身知识 #肱二头肌训练

十个肱二头肌训练动作排名#健身 #增肌 #二头肌

二头肌训练动作 #健身 #二头肌 #健身干货 #运动健身 #健身日常

#腹肌 #二头肌 #二头肌训练 #手臂

#二头肌 #手臂训练 #胸肌腹肌 #胸肌训练 #二头肌训练

肱二头肌的结构与做作用， 及练肱二头肌方法#健身知识

#腹肌 #手臂力量 #手臂训练 #二头肌 #胸肌腹肌

#腹肌 #二头肌训练 #胸肌腹肌 #胸肌训练方法 #手臂训练

健身房器械使用教学 第七期：手臂器械，视频时长：13分08秒，这一期主要讲解如龙门架和杠铃练习肱二头肌！一共6个黄金动作！#健身 #健身教学#健身干货#手臂训练 #青年创作者成长计划