斜方肌下束怎么练，了解功能训练才能更全面！ #斜方肌 #肩颈

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【MarinaKostrova】挥动手臂10次，放松颈肩｜斜方肌

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三步秒教会你沉肩，还学不会下个斜方肌之王就是你啦！ #健身

练肩必练动作，侧平举如何避免斜方肌代偿 避免耸肩，才能让斜方肌不参与发力。 保持肩膀下沉、肩胛骨轻微前伸，手臂稍微向身体前方举起。 这样不仅减轻肩关节压力，还能更好地孤立中束三角肌，避免斜方肌代偿。 #练肩 #直角肩 #肩背训练 #头条作品双星激励计划

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