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跑者静息心率：掌握你的心脏，优化训练与健康 你每天都看智能手表上的静息心率，但你真的读懂它了吗？ 这个简单的数字，为什么有人说越低越好，甚至关乎寿命？为什么顶尖跑者的心率能低到40多，这到底是天赋异禀，还是暗藏健康风险？ 我们常常关注配速和跑量，却忽视了这个身体最诚实的“发动机”仪表盘。错误地解读它，不仅可能让你的训练停滞不前，甚至会带来受伤的风险。 这期视频，我们不讲废话，直接带你彻底搞懂静息心率的秘密，让你： 明白为什么“运动员心脏”是跑者梦寐以求的升级。 学会用“晨脉”判断身体是否恢复，告别无效训练