用跟着厚皮橙学的水油焖菜法，做出了超级好吃的洋葱牛柳，做法简单，低脂下饭，肉嫩椒香，真的特别推荐 #快手菜 #水油焖菜 #跟着厚皮橙做饭#洋葱牛柳 #不粘锅

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30分钟搞定！两人份夏日减脂餐 蒸菜一锅出，低卡高蛋白，狂炫不胖！#低卡低脂餐 #懒人快手菜 #懒人快手菜 #一锅出 #减脂晚餐

#减脂期做饭有多简单 热馒头的时候，加俩青椒，就能得到一碗鲜香开胃的青椒酱！懒人馍菜一锅出，减脂期做饭就这么简单，热量低，三大营养素也妥妥的！自从关注了厚皮橙以后，做饭就是力求一个省事又不缺营养！#青椒酱#厚皮橙#夏天吃点面食有多满足 #懒人美食

外面店里卖我35一份的蒜蓉花甲粉丝煲，在家花15就能做出来 用厚皮橙水油焖菜法的思路，解锁一道低脂高蛋白的蒜蓉花甲粉丝煲，入味鲜甜，少油少盐无油烟，关键十分钟就能搞定，跟着厚皮橙学做饭，真的太适合我这种懒人了#懒人美食 #水油焖菜 #跟着厚皮橙学做饭 #蒜蓉花甲粉丝煲 #蒜蓉粉丝虾

肉丝怎么炒嫩滑不粘锅？大厨教你技巧，在家轻松学会青椒炒肉丝

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今儿我妈来个夏日无敌掉秤的水油焖菜！科学营养搭配，赶紧做起来三伏天减脂弯道超车吧！#好好吃饭大赛 #油浸蒜#水油焖菜#低卡低脂餐

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#跟着厚皮橙学做饭 电饭煲焖面一锅出，没有油烟还不热#懒人一锅出 #水油焖菜 #跟着抖音做美食 #电饭煲焖面

全程不加一滴油的蒜香鸡翅，跟着厚皮橙学做饭就不会翻车，少盐又少油～#厚皮橙 #复刻厚皮橙同款美食 #低卡低脂 #帅帅不粘锅

懒人在家做的简单美食，捞汁蔬菜，低脂低卡！