提高跑步水平，增强心肺功能训练计划 体能训练健身干货

我宣布走路真的很适合想减肥的懒人 是最简单的减脂方法 饮食方面稍微控制一下效果更佳！！！ 最后的小建议❤️ 别急着看体重变化，坚持1个月，围度会先瘦 长期坚持，心肺功能和体力会有很大提升，爬楼梯再也不会气喘吁吁，身体耐力和抗疲劳能力也会增强！ 快走真的超适合懒人，赶紧动起来吧！ #快走 #自律打卡 #我的减肥日记 #减肥我是认真的 #走路减肥法