下馆子后狂喝水可能不是因为味精（我苏特稿）

鼓励合理饮食，拒绝浪费粮食#喝水哥 #喝饮料city不city呀

到点睡觉，不要等渴了才喝水，少吃水果，按时吃饭#减脂小知识 #减肥饮食 #如何健康饮食

#民间传统美食 #抖音美食创作者 夏季开胃下饭脆皮辣椒的做法：10斤辣椒，2斤姜蒜，半斤盐，半斤糖，三斤生抽，一斤醋，一斤油，适量白酒花椒味精，压一周后就可以食用#无辣不欢 #腌辣椒

#减脂期 为什么要吃蒸土豆呀！？因为掉秤快呀，撒点欧芹大蒜盐#好吃还没负担 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #干净饮食

昨天晚上遇到一个特别尴尬的事情，我跟老公下馆子吃地锅鸡，正商量着再点些啥菜呢，来了个四十多岁的女服务员。她一开口就喊我“阿姨”，还问：“阿姨，您再加点啥菜不？您儿子多大了，有没有女朋友啊？”我当时就愣住了，心里那叫一个尴尬，脑袋里嗡嗡的，憋了半天都不知道咋回她。哎呀，可把我气坏了，气得我吃饭的心情都没有了，真想站起来都走。#只有经历过的人才会懂 #内容启发搜索

每个减肥的姐妹都知道的减肥方法:“管住嘴，迈开腿。” 太多人把“管住嘴”粗暴的曲解成“饿肚子”。 有人断碳水、有人戒晚餐、有人一天只靠喝水养命、有人天天水煮菜，瘦是瘦了，轻是轻了，但镜子里的脸黄了、头发掉了、月经乱了，全身的肉下垂了，整个人都蔫了。 更讽刺的是，一旦恢复正常饮食，体重反弹得比gu市都快。 长期饥饿只会让身体进入“节俭模式”，吃多吃少全部转化成脂肪，以备饥荒。 你饿得越狠，身体护主（脂肪）的能力就越强。 那些靠饿、靠节食瘦下来的人，不是在减肥，而是在训练自己变成易胖体质。 有人

说白了就俩字，少吃 第一张图是我大一的时候，每天都吃得很多，爱吃重油重盐的，不爱吃饭 不运动 熬夜皮肤差 后面也有控制饮食，但我自己搭配的非常不合理，盲目减 ，比如中午就喝一碗油腻的汤，当时还觉得自己为jf付出很多，实际饿得很 还喝了很多油🥹 后来我选择跟吃食谱，比较适合我不太懂但是想快点见到效果的 跟吃食谱后，终归还是要回归生活化减脂的，其实合理安排适当运动，能维持着就好了 宝宝们加油呀！#创作者扶持计划 #创作灵感 #减脂 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看