女明星瘦的“秘诀”已get！林志玲一个生煎包吃20几口，医生：细嚼慢咽确实有减肥效果，改善消化减少热量摄入。建议每口咀嚼20到30次。看完女明星吃饭，一看一个不吱声。

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林志玲一个生煎包吃十几口

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“全营养的食物”竟然是鸡蛋 每天吃一个鸡蛋有助于延年益寿 肥胖人群早餐吃鸡蛋可以降低餐后血糖 还可减少午餐及一整天的热量摄入#鸡蛋

欧洲消化疾病周：12 万人研究揭无糖饮料伤肝，风险超含糖款！ 你还在靠无糖饮料 “控糖养生”？2025 年欧洲消化疾病周上，一项涉及 12.4 万人的研究颠覆认知 —— 无糖饮料对肝脏的伤害比普通含糖可乐高 20%！每天喝超 250 毫升无糖饮料，患代谢功能障碍相关脂肪性肝病（MASLD）的风险飙升 60%，远超含糖饮料的 50%，长期饮用还会增加肝脏相关死亡率。 为何零热量也伤肝？一是代糖 “欺骗” 身体代谢系统，二是扰乱肠道菌群，还会让味蕾变挑剔陷入嗜甜循环。保护肝脏别找捷径，把饮料换成白水，患肝病风