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每天静躺5分钟，肩挺了，背直了不驼背了，气质也提升了~~！
2025-06-22
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每天早晚10分钟全身都轻松舒服了，背薄了也不驼了 肩颈不僵硬舒服了 肚子平了 腰
2025-05-29
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肩颈操，每天100个、肩颈灵活、舒服了。
2025-05-29
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每天打卡100➕真的很累 但是坚持练背薄了 胳膊细了 肩jing舒服了 背不驼了 整个人都有气质了
2025-07-01
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肩颈锻炼操，每天坚持5分钟，颈肩背越来越轻松！
2025-06-08
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经常肩颈后背不舒服，试试这个拉伸动作，做完整个肩背立马舒服了
2024-09-12
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练了七天，脖子不疼了腰也舒服了
2025-06-17
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每天拉一拉，不知不觉体型变直了，腰椎 颈椎 脊椎都舒服了，拉伸放松
2025-06-01
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肩颈不舒服的快来试试这个动作吧 每天三分钟 整个人都舒服了
2025-05-30
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运动贵在坚持，2个小动作，每天早晚十分钟，颈肩腰腿都轻松
2025-05-14
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简单的踮脚甩手，每天坚持五分钟
2025-06-24
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每天拍拍手，快乐到白首，贵在坚持，好处慢慢体会开肩美背
2025-06-14
