女明星瘦的“秘诀”已get！林志玲一个生煎包吃20几口，医生：细嚼慢咽确实有减肥效果，改善消化减少热量摄入。建议每口咀嚼20到30次。看完女明星吃饭，一看一个不吱声。

女明星瘦的“秘诀”已get！林志玲一个生煎包吃20几口，医生：细嚼慢咽确实有减肥效果，改善消化减少热量摄入。建议每口咀嚼20到30次。看完女明星吃饭，一看一个不吱声。

1块月饼热量等于两三碗米饭，搭配菊花茶、普洱茶或水果蔬菜 可减少热量摄入！过量食用月饼可能诱发胃肠道疾病，医生建议：患有胆囊炎、三高等慢性病人群、妊高症孕妇及消化能力不佳的老人应尤其谨慎，无糖月饼虽不加蔗糖，但热量差别不大#月饼 #中秋 #无糖月饼 #糖油混合物

欧洲消化疾病周：12 万人研究揭无糖饮料伤肝，风险超含糖款！ 你还在靠无糖饮料 “控糖养生”？2025 年欧洲消化疾病周上，一项涉及 12.4 万人的研究颠覆认知 —— 无糖饮料对肝脏的伤害比普通含糖可乐高 20%！每天喝超 250 毫升无糖饮料，患代谢功能障碍相关脂肪性肝病（MASLD）的风险飙升 60%，远超含糖饮料的 50%，长期饮用还会增加肝脏相关死亡率。 为何零热量也伤肝？一是代糖 “欺骗” 身体代谢系统，二是扰乱肠道菌群，还会让味蕾变挑剔陷入嗜甜循环。保护肝脏别找捷径，把饮料换成白水，患肝病风