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牛牛牛！11月16日 第十五届全运会男子举重55公斤级决赛现场，湖南伢子邹伟斌肌肉暴起 全力一举，勇夺男子举重55公斤级冠军，教练现场激动落泪。#2025全运会 #媒体精选计划

11月11日，“十五运”举重女子49公斤级比赛罗诗芳夺冠，领奖后竟偷偷和教练交换吉祥物

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袋鼠 大多数的袋鼠会在妈妈的哺育袋里待8个月，直到妈妈的袋子实在装不下他，就到了它和妈妈分别的时刻，袋鼠小时候非常脆弱，当它遇到危险时第一时间就想到了妈妈，所以小袋鼠几乎看见袋子就会钻进去，有时候两脚兽手里拿的袋子也能起到类似的庇护作用，所以它也经常钻进两脚兽的怀里，等袋鼠长大后他就不在需要袋子保护，它们能长出非常强壮的肌肉，成年的雄性袋鼠性格非常好斗，无论遇到什么他都想过两招，当两只袋鼠相遇时它们会站起来吓唬对方，在澳大利亚的大街小巷，你能轻松遇到袋鼠，遇到它们的概率比邻居都高。#动物科普 #动物解说

小袋鼠 当袋鼠察觉到危险时，很有可能把幼崽从袋子里挤出来自己逃跑，被丢的往往是那些体型较大，影响它行动的幼崽，但其实袋鼠妈妈也不是故意的，他们会用幼崽吸引捕食者的注意力，自己就可以安全逃跑了，他这么做都是为了保存族群数量所能做出的艰难抉择，因此你在澳大利亚就会遇见很多和妈妈走散的袋鼠宝宝，并且小袋鼠自从出生起，就一直生活在妈妈的袋子里面，所以它们天生就对袋子产生了一种亲切感，只要遇到袋子就会主动往路面钻，不过红袋鼠就没有这种现象，因为红袋鼠不仅体型大，身上的肌肉还很强壮，在澳洲几乎没有天敌。#动物科普 #

老虎 老虎是少数不怕水的动物，它们天生就会游泳，还会潜水，像那种体型小一点的孟加拉虎都能横跨几公里宽的大河，老虎随便一掌就有一千斤的力道，需要四个人抬的木框对他来说就像一个塑料那么轻，老虎的爆发力和弹跳力都很强，即便有着三四百斤的体重，它们照样能轻松越过8米宽的河，并且老虎是会爬树的，它能一下爬上十米高的树上，要是把老虎和狮子放一块儿，狮子只能看到它潇洒从容的背影，老虎可谓力量和速度并存，要是它再长一双翅膀的话，真是不敢想他得有多厉害，不过老虎身上的毛很厚，它们非常怕热，夏天就会泡在水里降温。#动物科普

90天腹肌训练测示分析评级 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #健身小白必看经验 #薄肌 S级（推荐）： 龙旗式：考验全身控制力，能激活腹部上下肌群及背阔肌、臀肌等，抗伸展力量强，难度大但效果显著。 腹肌轮滚动：锻炼上腹部、下腹部、深层稳定肌，甚至背阔肌和肩部，可调整难度（从跪姿到站姿），需全身控制，效果极佳。 A级（推荐）： 平板支撑（含俯卧两头起）：能快速强化核心控制力，激活中线部位深层肌肉，对倒立、深蹲等动作有帮助，动作简单易操作。 悬挂举腿：需腹部、握力、肩部协同控制，能强烈刺激下腹部，加入重力和

二胎宝爸试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼30分钟，我老公从一开始练5分钟就喘到能轻松锻炼半小时，从体态油腻松垮到紧致有型，从一身肥肉到肌肉初现，从自卑到自信，我老公他做到了！在家就用爬楼机轻松完成，不用练复杂技巧上手就可以练，不跑不跳不伤膝盖不伤腰好友好，你付出的每一滴汗水都会变成身材上的底气，简单的事情重复做重复的事情，坚持做，加油，相信您也可以！#逆袭 #宝爸 #居家锻炼 #爬楼机 #空腹爬楼