第一次翻饼，收忙脚乱#杂粮饼

暴雨过后的样子各家有各家要忙的，看似忙忙碌碌，实际是没招了

暴雨过后的样子各家有各家要忙的，看似忙忙碌碌，实际是没招了

昨天的玉米粥没煲好！今天的怀山煲排骨冇得弹！哈哈哈忙手乱脚吃完！碗又要洗！不行坚决要想办法@叶梓晴 没人肯洗碗

婷婷明天就要进行手shu了，明明很害怕，但她假装坚强 的样子更让人心疼！一边又担心我没休息好，又担心累着涛涛，还让涛涛今晚不要在医院陪她，回宾馆睡觉，明天再去医院陪她就行！哎，这孩子也跟我一样，一心都是想着别人，从来不晓得心疼自己！不要怕，儿媳妇，明天爸爸妈妈，哥哥嫂子带着小福袋一起陪着你！

旨在纠正90%的蛙泳爱好者都会犯的四个关键错误，这些错误会使他们的速度降低30%并极大地消耗体力。通过简单的练习修正这些问题，游泳者可以立即体验到更顺滑、高效的游泳感受。 第一个错误是膝盖分得太开，即“蛙式腿”。 许多人误以为蹬腿越宽力量越大，但当膝盖比脚分得还开时，推水方向变为侧面而非正后方，会产生巨大阻力，如同在水下打开降落伞。正确的做法是保持膝盖宽度不超过髋部，力量来自于双脚快速向后“夹”水。练习方法包括在岸上扶墙练习单腿蹬腿，专注于并拢膝盖；在水中则使用浮板，有意识地夹紧膝盖，感受水压作用于脚内侧

阳气不足最好别晨练，更不要熬夜，冬天是封藏阳气的时候，因为南北不同，养阳气的方法也不同。伤阳三法：冬季晨跑、晚上外出、熬夜晚睡，冬天这三月，天寒地冻的，万物都往回缩着藏能量，“冬藏养阳”，其实就是别瞎折腾，让身体把阳气好好存起来，生活里好多人不注意，天不亮就晨跑，大半夜还在外头晃，要么熬着夜刷手机，不知不觉就把一身真阳耗没了。老话讲“过夜如冬”，夜里本就该在屋里安安分分歇着，要么眯会儿要么早点睡，让忙了一天的气血回脏腑歇着，这才是冬天该有的样子。