大基数不跑不跳 不伤关节，男女老少都能练，还不知道怎么开始的，这套就很合适，高效又安全。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰