壶铃臀腿训练30分钟，我真的尽力了

2024.7.19 周五晚 臀腿训练｜壶铃 达瑞永吉回放 练出好身材

甩壶铃保姆级教学来啦，居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来

居家锻炼不跑不跳，膝关节友好，还能练全身的动作，那就是#壶铃摇摆 #居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #瘦全身

壶铃摇摆动作教学 #力量训练 #新手健身 #壶铃摇摆 #健身房日常

30分钟普拉提+壶铃有氧运动 |无跳跃低影响#普拉提 #壶铃训练

坚持甩壶铃四周掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #一起来锻炼 #壶铃摇摆

床边翘臀训练(第二弹)改善臀凹陷妈妈臀--否

训练凳挺身｜上臀｜翘臀不粗腿动作

100天翘臀计划 第十一天常规训练

甩壶铃瘦全身毋庸置疑，前提动作要做对！ #壶铃训练 #居家锻炼 #健身干货

成都健身教练｜翘臀不粗腿训练，在家也可以练--否