倒立谁不会#倒立 #倒立练习 #头倒立

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初学者看一遍就能学会，每天倒立五分钟，50岁都不显老#瑜伽绳 #倒立 #瑜伽

头倒立 深情都被你装了 那我装什么.#头倒立#长腿

手倒立上不去不用跳，初学者这忙练#瑜伽#倒立

一共就3个步骤！就能

只要3个步骤，拥有夏天的快乐~

三种头倒立的进入方式

如何用3个步骤熬过历史课

头不是头 是旋转的地球#洗一个步骤喝一杯

初学者头倒立怎么练？从0开始丨4步练习 1.手肘头的位置摆放（地基打牢很重要） 2.抬脚跟往前走 检测腋窝的伸展（手肘不能抬起来） 检测肩膀是否向上推（肩膀远离耳朵） 3.练习走砖 主要练习将臀顶高 4.收腿找平衡 找下腰背的力，转动股票，保持平衡 初学者就按照上面4步 一步一步去练习 #瑜伽 #头倒立 #倒立 #头倒立练习 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手

第10集｜头肘倒立，居家口令版，想学倒立的姐妹，赶紧收藏练起来吧~！