基本功跟练：底盘与核心一首歌

基本功跟练-肩胸与胸rolling关系与区别

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一首歌基本功组合跟练～核心回控训练

哑铃练臀动作，练炸臀腿，六个动作细节讲解

就是这样 慢慢来 #健身 #运动 #新手跟练 #浅练一下基本功 #下腰

完整的臀训跟练，练臀细节都在里面

4种新手开始练球一定要注意的基本功细节，从拍球、体前变向、胯下运球、背后运球这四种讲解示范非常的细致。自己练或者收藏以后给自己的小孩练都是非常不错的。#篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货 #暑假充电计划 #篮球技巧

产后盆底修复护理教程~详细讲解+运动跟练！