孕妈比较胖，孩子体重不好估，太重孕妈不好顺啊#顺产 #孕妈 #生孩子 #胎儿

丁太升点评单依纯《李白》念白：令人尴尬 ，常石磊比较适合单依纯，李健不太适合现在的单依纯。丁太升说范玮琪跑调跑得一塌糊涂，不会再听《最初的梦想》#单依纯 #范玮琪 #丁太升 #李健 #常石磊

穿越祁连山的G227国道，有机会一定走一个！路程短，风景好！ 青海西宁和甘肃张掖之间的G227国道，我认为是大西北一条性价比比较高的自驾车路线。他的路程并不长，总共300多公里，但是沿途穿越祁连山，能够看到雪山、草原，季节适合的话，还能欣赏门源几十万亩壮观的油菜花。#G227 #祁连山

帕梅拉 - 8分钟 心跳加速操｜和他一起做运动 心跳双重加速 基本无跳跃（只有小跑和一个开合跳！）的心跳加速操来啦！今天来试试新的训练玩法！快来和我「们」一起出汗吧！ 这套有氧训练结合了有趣的热身动作、动感的拳击、略带挑战性的地板动作，还有神秘嘉宾，让你的心跳双重加速！ 如果你是： - 新手小白或刚恢复运动 - 想要保护膝盖并渴望零噪音 - 想要尝试一下拳击的快乐 - 在一套训练中锻炼到全身肌群 适合初中级健身水平： ▸ 对新手帕家人来说完成度很高的入门运动（俯卧撑可能有点困难！） ▸ 对中级帕家人来

我不会吃那样的东西 你肯定注意到，在我的食谱中，我展示了一些不寻常的配料、不寻常的组合或吸引眼球的产品，比如芹菜根的"牛排"。 我有简单的食材的食谱，但总是有一些精华，香料或烹饪的微妙之处。 我非常希望你不要害怕新事物，不仅在食物方面，而且在生活的各个方面。只要尝试一下，就不会再想要无聊和标准的东西了。 举个例子，今天我建议你从我的视频中选择一个食谱，把它变成你的厨房，欢迎创意和创造力-分享并标记我的故事，我都会看并做转发🥹 顺便问一下，你试过芹菜根吗？你觉得怎么样？#万物皆可种草搜 #美食制作

每天认识一种云☁️②②⓪碎积云 ☁️外形 碎积云云体很小，比较零散分布在天空，形状多变，为白色碎块，多为破碎了或初生的积云。色呈灰白，具备积云特征，边缘残破，一般代表晴好天气，单独出现且无明显发展，即表示天气稳定。 ☁️形成 碎积云的形成，一开始不是很明显，一方面在形成，一方面又在蒸发消散，就形成稀薄、边缘破碎的碎积云，随着对流增强，碎积云就可发展为淡积云；若对流增强不明显，就维持碎积云时间长些，若对流减弱，碎积云就烟消云散了。 #云彩收集者 #云 #这是什么云 #知识科普

说白了就俩字，少吃 第一张图是我大一的时候，每天都吃得很多，爱吃重油重盐的，不爱吃饭 不运动 熬夜皮肤差 后面也有控制饮食，但我自己搭配的非常不合理，盲目减 ，比如中午就喝一碗油腻的汤，当时还觉得自己为jf付出很多，实际饿得很 还喝了很多油🥹 后来我选择跟吃食谱，比较适合我不太懂但是想快点见到效果的 跟吃食谱后，终归还是要回归生活化减脂的，其实合理安排适当运动，能维持着就好了 宝宝们加油呀！#创作者扶持计划 #创作灵感 #减脂 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看

每天跑vs隔天跑，哪个效果更好？为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 将跑步安排在晨跑或夜跑时段，结合自身作息选择合适运动时间，每次控制在30-60分钟，以中等配速进行有氧训练，既能保障燃脂效率，又避免暴汗脱水。每周再配合1-2次力量训练，有助于提升整体健身效果。跑步后进行拉伸放松，促进血液循环，加快恢复。这种训练模式适合减脂、瘦全身及体重

铅全解 首先这是一个5月份拍摄并完成剪辑的视频，是发在了别的长视频的平台，说实话我不太敢发在抖音，因为里面的内容太专业，怕抖音又给我限流。我也是怀着非常忐忑的心情把视频发上来。第一就我的确不是专业人士，我只是一个普通妈妈，我只是比较爱看资料。如果平台有惩罚，我也接受。但是在现在这个关键时刻请抖音的审核兄弟姐妹们能体谅妈妈们一些，我虽然是个普通妈妈，但是我讲的内容都是有晒出证据的。第二这个视频里我讲的时候很多时候在笑，是因为那个时候还没有出现在的这个事儿。所以我的心情是轻松愉快的。说白了很不合时宜。容易给自