孕妈比较胖，孩子体重不好估，太重孕妈不好顺啊#顺产 #孕妈 #生孩子 #胎儿

3岁半女童身高1米1，体重58斤入学“超显眼”！妈妈：唯一爱好是吃，家庭成员整体都比较胖，准备减肥（潇湘晨报）

想要大肚腩变小蛮腰 紧致腰腹 回到生孩子前 每天就这样卷100下 这款适合新手 小孩 大体重都轻松驾驭 关键现在价格很美丽

穿越祁连山的G227国道，有机会一定走一个！路程短，风景好！ 青海西宁和甘肃张掖之间的G227国道，我认为是大西北一条性价比比较高的自驾车路线。他的路程并不长，总共300多公里，但是沿途穿越祁连山，能够看到雪山、草原，季节适合的话，还能欣赏门源几十万亩壮观的油菜花。#G227 #祁连山

我练什么体重都往上长，金刚功长了7斤，奇经八脉长了1斤，之前练两年力量也长了4斤，练功后饭量真的小好多了，我真的没想过我体重会这么重过。以前大吃大喝也是一直那体重，我知道这个身体变好的一种表现，补其不足，因为身体雪液，骨骼密度，肌肉含量的增加都是有重量的，所以也不在意。看似长这么多其实也没感觉胖，体重好像就这样又定住了，肩倒是明显感觉宽了些，小肚子基本没有了。我真的很幸运练传统功法，让我食欲小了，不然随着年龄往上走，那肯定逃不掉各种高～#八部金刚功 #张至顺道长 #奇经八脉 #东华禅动功 #记录生活

每天认识一种云☁️②②⓪碎积云 ☁️外形 碎积云云体很小，比较零散分布在天空，形状多变，为白色碎块，多为破碎了或初生的积云。色呈灰白，具备积云特征，边缘残破，一般代表晴好天气，单独出现且无明显发展，即表示天气稳定。 ☁️形成 碎积云的形成，一开始不是很明显，一方面在形成，一方面又在蒸发消散，就形成稀薄、边缘破碎的碎积云，随着对流增强，碎积云就可发展为淡积云；若对流增强不明显，就维持碎积云时间长些，若对流减弱，碎积云就烟消云散了。 #云彩收集者 #云 #这是什么云 #知识科普

每天跑vs隔天跑，哪个效果更好？为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 将跑步安排在晨跑或夜跑时段，结合自身作息选择合适运动时间，每次控制在30-60分钟，以中等配速进行有氧训练，既能保障燃脂效率，又避免暴汗脱水。每周再配合1-2次力量训练，有助于提升整体健身效果。跑步后进行拉伸放松，促进血液循环，加快恢复。这种训练模式适合减脂、瘦全身及体重

软夹面包食谱 所需材料： 200毫升温水 125毫升温牛奶 100克室温黄油 2个鸡蛋 5克盐 3勺糖 7克高活性酵母 660克高筋面粉 制作步骤： 在搅拌碗中放入面粉，中间挖一个坑，加入除蛋黄外的所有材料，搅拌均匀。 搅拌4-5分钟，直到面团光滑。 让面团发酵至两倍大。 将面团分成16或18份。 将每份面团摊开，相对地卷起并连接在一起。（如视频所示） 将面包坯间隔排列在烤盘上。 在烤盘上撒些面粉。 将蛋黄与2勺牛奶混合，刷在面包坯上。 在预热至180度的烤箱中烘烤。 面包烤好后，用厨房毛巾覆盖，静置1

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规