孕妈比较胖，孩子体重不好估，太重孕妈不好顺啊#顺产 #孕妈 #生孩子 #胎儿

穿越祁连山的G227国道，有机会一定走一个！路程短，风景好！ 青海西宁和甘肃张掖之间的G227国道，我认为是大西北一条性价比比较高的自驾车路线。他的路程并不长，总共300多公里，但是沿途穿越祁连山，能够看到雪山、草原，季节适合的话，还能欣赏门源几十万亩壮观的油菜花。#G227 #祁连山

我练什么体重都往上长，金刚功长了7斤，奇经八脉长了1斤，之前练两年力量也长了4斤，练功后饭量真的小好多了，我真的没想过我体重会这么重过。以前大吃大喝也是一直那体重，我知道这个身体变好的一种表现，补其不足，因为身体雪液，骨骼密度，肌肉含量的增加都是有重量的，所以也不在意。看似长这么多其实也没感觉胖，体重好像就这样又定住了，肩倒是明显感觉宽了些，小肚子基本没有了。我真的很幸运练传统功法，让我食欲小了，不然随着年龄往上走，那肯定逃不掉各种高～#八部金刚功 #张至顺道长 #奇经八脉 #东华禅动功 #记录生活

每天认识一种云☁️②②⓪碎积云 ☁️外形 碎积云云体很小，比较零散分布在天空，形状多变，为白色碎块，多为破碎了或初生的积云。色呈灰白，具备积云特征，边缘残破，一般代表晴好天气，单独出现且无明显发展，即表示天气稳定。 ☁️形成 碎积云的形成，一开始不是很明显，一方面在形成，一方面又在蒸发消散，就形成稀薄、边缘破碎的碎积云，随着对流增强，碎积云就可发展为淡积云；若对流增强不明显，就维持碎积云时间长些，若对流减弱，碎积云就烟消云散了。 #云彩收集者 #云 #这是什么云 #知识科普

每天跑vs隔天跑，哪个效果更好？为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 将跑步安排在晨跑或夜跑时段，结合自身作息选择合适运动时间，每次控制在30-60分钟，以中等配速进行有氧训练，既能保障燃脂效率，又避免暴汗脱水。每周再配合1-2次力量训练，有助于提升整体健身效果。跑步后进行拉伸放松，促进血液循环，加快恢复。这种训练模式适合减脂、瘦全身及体重