于饮食起居间寻养生真谛：少吃、多眠，低油盐糖少细粮

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少盐少糖多运动，健康生活常相伴 #老祖宗的智慧 #传统养生 #养生之道

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每个人饮食习惯不同 按照自己的饮食习惯调整饮 干净饮食，烹饪少油少盐 粗粮换一部分细粮 饱腹强热量低 控制全天总热量 #逆袭 #瘦身 #减肥 #吃瘦不饿瘦

“高糖饮食会引发视力退化，少吃糖可缓解近视”，生命时报：建议近视的人少吃甜食 #高糖饮食 #甜食 #近视眼 #视力 #健康科普

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少盐少糖少外卖，剩菜零食酒水奶茶都少点。多运动多晒阳，少看手机早睡觉，健康密码就这几点。#健康生活 #养生小知识 #自律即自由 #好好爱自己

高血压注意！这6种主食要少吃！ 高血压朋友注意了！这些主食建议少吃，控压更健康👇 1⃣ 馒头：高碳水，易升糖，钠含量也不低 2⃣ 粽子：糯米难消化，咸粽钠含量高 3⃣ 馄饨：皮薄馅少，但蘸料和汤底盐分超标 4⃣ 烧麦：高油高盐，尤其外卖款 5⃣ 酱香饼：隐藏的“钠王”，酱料盐分爆表 6⃣ 饺子：馅料和蘸料双倍盐分陷阱 💡小贴士：替换成全麦、杂粮类主食更友好～ #血压 #高血压 #血压高 #健康饮食 #抖音小助手

十年北伐志，六出祁山心，半生筹谋沥血，竟败于一场骤雨。此刻立于雨中的诸葛亮，闭目沉默间，没说一个字，却满是道不尽的无奈、不甘、落寞、更是无人可诉的孤独与意难平。 人算终难敌天算！曾以为步步为营能逆天改命，到头来才知，人生时也，命也，运也。看似每一步皆是抉择，实则早有天命暗定。 少年时拉满弓，何曾惧过岁月风？可如今东风破了壮志，赤子之心再难寻。这雨，淋透了铠甲，也浇灭了毕生希望。 #诸葛亮 #上方谷火烧司马懿 #谁懂丞相的意难平? #谁懂丞相的孤独 #悠悠苍天何薄于我