减肥时体重停滞不降，甚至有回升态势，是身体在自我保护！进入了减重“平台期”！要突破减重“平台期”不能求快，需调整饮食、管理睡眠、调整好压力和情绪。(来源：生命时报)

减肥时体重停滞不降，甚至有回升态势，是身体在自我保护！进入了减重“平台期”！要突破减重“平台期”不能求快，需调整饮食、管理睡眠、调整好压力和情绪。(来源：生命时报)

减重平台期提代谢！真的！可以永远相信B族

正确称体重方法，看看你是哪一种呢？ 正确称体重方法： 早上空腹VS晚上九点 结果对比：晚上比早上重2斤以上，晚上要增加一 些运动，忌吃宵夜，第二天控制饮食。 结果对比：晚上比早上重1-2斤，如果不是吃太多，那就是吃太咸，适当减少。 结果对比：晚上比早上重1斤左右，状态良好，会持续掉秤，保持昨日状态。 结果对比：早晚体重一样，第二天要增加蛋白 质，防止出现平台期，不掉秤现象。＃减脂 ＃体重 管理＃变美变瘦变好看 ＃减肥小知识