草书规律之一“先竖后横”

如果割裂的历史线这么炸裂的话当年一起学会不会记得更快一点#历史 #万万没想到

没有财运，运气不好，先学会转心！看完这条视频让你的运气翻盘！

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女人先经营好自己，才能经营一段关系。否则只会一直向外求，运气好伤心一场，运气不好人财两空。#陶白白离婚 #鹿角角 #陶白白#星座 #情感

9月3日，徒步方队中，仪仗方队将第一个走过天安门广场接受检阅。作为中国排面、“最帅天团”，他们整齐划一的步伐是如何练就的呢?密码就是“75厘米”的步幅。正步步幅必须精确到75厘米，误差不能超过1厘米。只有分毫不差，才能达到“横看一条线，竖看一个人”。（央视新闻）

训练顺序对减脂效果的影响，远比想象中重要。 很多新手随意安排力量与有氧顺序，导致努力事倍功半。 其实身体供能有优先级，糖原是力量训练的主要能量来源。若先做有氧，会提前消耗大量糖原，后续力量训练时便会举不动重量、动作变形，既无法有效刺激肌肉，还易拉伤关节。研究显示，先有氧后力量会使力量表现下降20%-30%，大幅削弱训练效果。 科学的选择是先练力量：糖原充足时，神经肌肉反应更快，能举起更大重量，肌肉刺激更充分。力量训练本身会提升代谢率，此时衔接有氧，能让脂肪燃烧效率更高。且力量训练主要消耗糖原，有氧

#《道德经》解读 #创作者中心 #创作灵感 读懂《德经》这四点，人生直接开挂！💥 第一，反。 反者道之动，弱者道之用。 道，向反方向运行。想得到，先学会舍；想登高，先懂得放低；想跳远，先蹲下来。 第二，无。 为道日损。损之又损，以至于无为。 无为而无不为。想得道，就得做减法——减到无念无求、心无所住，才能真正接近道。 第三，柔。 柔弱胜刚强。水至柔，却能穿石；风无形，却能摧木。 道在柔弱中显力量，不在强硬中彰威严。想长久，就得柔韧；想强大，先学包容。 第四，和。 万物负阴而抱阳，冲气以为和。 道生