马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲

膝痛康复怎么练？靠墙静蹲究竟是对还是错？ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #运动康复 #抖音创作者大会 #健身干货

松解罢了，我没伤。动作框架跟尊重状态，平时可以自己滚滚泡沫轴。我比较重视松解，拉伸一般交给训练动作本身

这回太姥公主可是真跟三个小宝贝看世界去了，年纪大了要回家，跟我说落叶要归根，金窝银窝不如自己的小窝，双向的舍不得，希望半个月后能跟着妈妈再回来。(忽略我这脏乱的屋子吧，别喷我平时真不是这样的)

孩子们，这已经不是一个飞轮可以躲掉的事了 宝宝们蹲的成片来啦，谁能来懂我这个技能贴合的小心思（突然发现那天衣服的花边忘记套上去了，有点小遗憾 #cos #第五人格 #渔女 #百万人鱼 #第五人格渔女

如果累了，就来海边走一走，吹吹海风，听听海浪的声音，让大海治愈你所有的不快乐，用心感受一下岁月静好，你会发现人间值得！#治愈系大海 #带你去看海 #大海可以带走一切烦恼 #鹅卵石滩 #听听海浪的声音

一个动作可以疏肝解郁，缓解消极情绪，驱散阴霾。 道家讲究：过去的事不纠缠，未来的事不担忧。如果你真的把当下的事情专注而认真地做好了，那么你就能发现这个世界其实没有你想象中的那么烦恼。你之所以烦恼，是因为你还没做好当下，就已经开始思考未来的事情了。其实只要你顺其自然地往下做，那些让你寝食难安的问题，到最后你都能发现其实都不是问题。#中医养生 #道家文化 #医路前行

还有多少人一直在错误的掉单杠！！我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊，越吊越舒服，我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服，但是腰椎不稳定很容易复发，腰痛的朋友做其他动作越做越痛的，可以试试这个掉单杠的方法，单杠调到脚尖撑地！#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了

震撼！东大寺 8.7 大佛拭身，难得一见的清净场面，冲就对了 宝子们！奈良东大寺的大佛拭身仪式，2025 年 8 月 7 日就要来啦！地址在奈良县奈良市雑司町 406-1，能亲眼看到大佛被清净的样子，这种机会超难得～ 仪式从早上 7 点开始，一般人 7 点半就能入场，到 9 点半左右结束。想象一下，巨大的大佛前，人们轻轻擦拭佛像，阳光透过寺庙的窗棂照进来，整个场面庄重又清净，和平时看到的大佛完全不一样。这可不是普通的清洁，是传承了好久的仪式，每一个动作都透着敬畏，能站在旁边看，心里都觉得特别静。 8

32周#胎膜早破 #高位破水 很多姐妹问怎么发现的，我的感觉就是孩子和母亲的默契，因为孕晚期一直会#分泌物增多 29号下午散步回家上厕所感觉🩲有点湿湿的，但是并没有比平时多，但是心里总感觉有疙瘩似的老公晚上下班给他讲起，然后9:00去找大白，胎心监测十分，bc也可以，我还说仅差四天时间怎么娃会长那么多，不应该，然后羊水四天前150-这次是89，大白说喝水估计少了回家多喝水天气热，要了试纸回家了，晚上12:00其实裤子就一滴感觉像上厕所没擦干净，我测了下变绿了，直奔医院，抓紧住下了，在医院观察了两天，各种检