马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲

饭后3个动作帮你降血糖 #饭后动一动 #靠墙静蹲 #饭后血糖 #饭后运动 #抖出健康知识宝藏

「抗癌武器」抗阻锻炼之一：靠墙静蹲#康复锻炼 #自律#坚持锻炼#癌症康复 #勇哥健身

主人让狗子下楼取外卖，等了十分钟发现它蹲门口耍脾气

分享这个简单靠墙动作，坚持一周，你会发现腰围明显小一圈！

男孩为了不写作业把作业冻冰箱，半个月后妈妈清理冰箱发现

男孩为了不写作业把作业冻冰箱，半个月后妈妈清理冰箱发现

膝痛康复怎么练？靠墙静蹲究竟是对还是错？ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #运动康复 #抖音创作者大会 #健身干货

松解罢了，我没伤。动作框架跟尊重状态，平时可以自己滚滚泡沫轴。我比较重视松解，拉伸一般交给训练动作本身

这回太姥公主可是真跟三个小宝贝看世界去了，年纪大了要回家，跟我说落叶要归根，金窝银窝不如自己的小窝，双向的舍不得，希望半个月后能跟着妈妈再回来。(忽略我这脏乱的屋子吧，别喷我平时真不是这样的)

别小瞧这个动作它可以练到内收肌、盆底肌等多个我们平时难以练到的肌肉群，不跑不跳坚持打卡#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦大腿

谢谢你，让我可以在平凡世界发现我自己，不管是否有阳光照耀我依然美丽。一路风景一路歌，感恩岁月静好#住进风景里 #川西美景