马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲

饭后3个动作帮你降血糖 #饭后动一动 #靠墙静蹲 #饭后血糖 #饭后运动 #抖出健康知识宝藏

主人让狗子下楼取外卖，等了十分钟发现它蹲门口耍脾气

「抗癌武器」抗阻锻炼之一：靠墙静蹲#康复锻炼 #自律#坚持锻炼#癌症康复 #勇哥健身

男孩为了不写作业把作业冻冰箱，半个月后妈妈清理冰箱发现

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分享这个简单靠墙动作，坚持一周，你会发现腰围明显小一圈！

很多人都在做的这个动作，是膝盖的“头号敌人”！研究显示，久坐不动者关节炎发生率为10.2%，远高于跑步健身者。在日常生活中，大家可以常常练习直腿抬高、靠墙静蹲和站立踮脚这三个动作，来延长膝盖“寿命”。#重庆广电-第1眼TV

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