肩颈锻炼缓解不适，拉伸腋下筋络开肩开胸

三个动作打开肩背，挺拔身姿，肩颈不适，老是觉得累都可以练起来

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长期低头的上班族必练！缓解颈肩不适，锻炼颈椎腰椎

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1个动作救肩颈！ 随时随地能做，低头族、电脑党练完超舒服，亲测有用 #肩颈放松 #低头族救星 #颈椎护理 #办公党养生 #缓解肩颈僵硬

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肩周颈椎不舒服，四个动作练起来 #肩颈疏通 #颈椎疏通#肩颈操#小陆姐姐肩颈肩背完整版 @DOU+小助手

小动作大作用，疏通肩颈，缓解肩颈僵硬、疼痛，促进血液循环