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一个动作紧致腰腹，练出马甲线，每天50次
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强烈建议小腿粗的，肌肉紧胀，每天拉伸5分钟，放松小腿
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简单的动作重复练，每天完成100全身紧致肚子平了
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这个动作超强瘦肚子，每天10分钟，肚子平了、腰细了、全身紧致
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每天200下，胸肌强壮有力了，手臂越来越紧致有力，紧致拜拜肉
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小腹突出、皮肉松弛 每天练习3分钟 紧实全身
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千万别小瞧这动作，每天坚持3分钟，越练越轻松变化大
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虽然无负重不紧致，但是正确且有针对性的动作才有效
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虽然无负重不紧致，但是正确有针对性的动作才能事半功倍！
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