乒超联赛厦门站本周五开赛 #孙颖莎 #王楚钦孙颖莎樊振东等继续出战乒超 #王楚钦现身乒超训练场馆 #乒超联赛厦门站本周五开赛 #2025乒超第二阶段赛程

【东现场】这就是东哥的魅力吧！乒超第二阶段即将开赛，赛前训练场上，日本女球员平野美宇跑来和樊振东打招呼 #乒超联赛 #乒乓 #樊振东 #平野美宇

泰国国家赛艇队训练时发现！#泰不明凶手杀害女性塞行李箱加30斤哑铃沉溏系30多岁亚洲女性 整形硅胶有中文序号 #泰国#犯罪

郑钦文现身训练场为对战世界排名第一的萨巴伦卡作准备。结束时为球迷签名，收到labubu她大呼：哇哦！训练时是专注专业queenwen，放下球拍又是喜欢玩偶的小女生。今天17点对战开始，一起为郑钦文加油！

短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力?（15/50） 短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力? 1.重塑神经 每日15分钟正念呼吸训练 选择固定时段，用呼吸锚定注意力，也可以每天练固定时间练习冥想 当走神时（必然会发生）温和地将注意力拉回 研究表明8周后前额叶皮质增厚5-7% 2.延迟满足练习 建立"冲动清单"：当想刷视频时先做其他事 从5分钟延迟开始，逐步延长至2小时 促进前额叶对边缘系统的控制力 #自律 #励志 #自我提升 #拒绝内耗 #project50

帕梅拉 - 10分钟慢慢燃腹｜中等/新手友好 + 盆底肌激活 不忙乱、不流汗，但感受强烈燃烧！ ♥︎ 关键是配合呼吸： 呼气时用力收紧，激活下腹部和盆底肌，找到深层核心发力的感觉。这个视频的重点不是折磨自己！ 而是专注地、慢慢地激活你的核心肌群（特别是深层部分）。 这个训练适合谁？ ▸ 非常适合中等水平和刚入门的新手！ ▸ 对高手来说，也是很好的热身/激活环节：先激活核心，再去挑战高难度！ ▸ 特点： 缓慢、专注的核心激活 | 盆底肌激活 | 配合呼吸（呼气收紧腹部） ▸ 锻炼部位：下腹部、上腹部、侧腹