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早晚三分钟，胜过生蚝人参#居家锻炼#深蹲#养生#因为热爱所以坚持
2025-05-26
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古法健身就是牛 武当升阳跳 全网都在练的升阳操 胜过枸杞和人参
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武当健身 每天10分钟，晨起50个，胜过人参和枸杞！真的牛！
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新手七天徒手训练提升手臂力量计划/坚持七天#自律 #徒手健身
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手臂力量专项训练|坚持七天不仅提升手臂力量
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手臂力量专项训练 坚持七天不仅提升手臂力量
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看似简单的动作，每天100个，坚持七天明显变化，腹肌马甲线都有了
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中年人的“凯格尔运动”每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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喝水都胖的体质一定要练这个动作，每天100个，坚持七天，告别大肚腩╭(●｀∀´●)╯
2025-06-17
刚开始可以一天100个，坚持一个月会有意想不到的效果 #臂力棒 #练胸
2025-06-03
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看似简单动作，实则很累，每天100个坚持七天，瘦腰 瘦肚子，腹肌马甲线健身干货
2025-05-25
古法健身真的太牛了！脾气暴躁、爱生闷气、心情不好就练它，坚持七天，舒缓全身状态好，每天保持好心情！#居家锻炼#古法健身#养生操#每天坚持锻炼身体增强免疫力#一起来锻炼
2025-05-13
