吃米和吃面，哪个对心血管更友好？研究表明：以小麦等面食为主的人心血管疾病风险增加40.8%，而大米会减少人体内的氧化应激和胰岛素抵抗。(来源：生命时报)

长期吃米和吃面，哪个对心血管更健康？#大米 #面条 #健康

吃米和吃面，谁的心血管更健康？长期以面食为主的人心血管病风险比吃米的人高出40.8%。云南人：那我吃米线卷粉呢？？#科普#健康#健康科普#米线#云南#饮食健康#

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原来麻辣烫很适合减肥吃！比起炸和炒它能减少油脂摄入，对心血管健康和体重管理非常有益；营养更易达到均衡，符合食物多样化的饮食原则。#麻辣烫 (来源：生命时报)

运动期刊新发现！上下楼梯竟能快速改善血糖胰岛素 想改善餐后血糖和胰岛素水平？不用复杂运动！权威期刊《J. Exerc. Sci. Fit.》研究表明，上下楼梯这项日常运动效果显著 —— 仅需 1 分钟，就能明显降低餐后血糖与胰岛素水平；坚持 3 分钟，还能进一步改善胰岛素抵抗。该运动无需特殊场地和器械，适合多数人日常践行。需注意，本内容为科普分享，不构成医疗建议，具体健康方案请咨询专业人士。快把这个实用研究分享给需要的人！ #上下楼梯改善血糖 #J.Exerc.Sci.Fit. 研究 #餐后血糖管理 #胰