专家提示：夏至时节可适量吃苦瓜、莲子心等苦味食物，运动后建议不要用冷水冲凉

专家提示运动后建议不要用冷水冲凉，夏季出汗多可减肥是误区。

专家提示运动后建议不要用冷水冲凉，夏季出汗多可减肥是误区。

【收藏！#跟着季节吃出好血脂#】 如何从饮食上控制血脂？春天多吃绿色蔬菜和柠檬等酸味食物助肝气疏泄；夏季适量吃苦瓜、莲子心等清热降火；秋季食用银耳润肺通便，减少脂肪吸收；冬季吃黑豆温补肾气。同时，不建议食用奶油蛋糕、油炸食品等食物，吃饭时先吃蔬菜，再吃蛋白，最后吃主食。点赞收藏，四季调理血脂吃对更有效！#血脂调理#

【子曰健康说|跟着节气说健康——夏至】夏至是一年中阳气最盛的时节，如何避免湿热内生或损伤阳气呢？又有哪些适合吃的食物呢？让我们一起跟着中医学习一下养生知识。(记者张鲁娅李帅李统帅李燕通讯员乔良刘敬一)#夏至#养生

一勺相当于一斤蔬菜？“果蔬粉”成为年轻人的养生新宠，食物磨成粉真的能替代蔬菜水果吗？专家：蔬菜水果变成粉末的过程中，营养成分会有不同程度的损失。建议尽量保留食材完整形态，均衡搭配营养。#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏

【#保持牙齿健康坚持做这4件事就够了# 】 想全周期守护牙齿健康？专家给出关键建议！①早晚正确刷牙，儿童需家长协助；②每半年或一年洗一次牙，预防牙龈炎、牙周炎；③注意饮食习惯，不吃太硬、太酸、太甜的食物；④早发现早处理，出现牙齿不适，及时到正规医院的口腔科就诊。做好这4件事，护牙更高效！ #牙齿健康