专家提示：夏至时节可适量吃苦瓜、莲子心等苦味食物，运动后建议不要用冷水冲凉

专家提示运动后建议不要用冷水冲凉，夏季出汗多可减肥是误区。

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【收藏！#跟着季节吃出好血脂#】 如何从饮食上控制血脂？春天多吃绿色蔬菜和柠檬等酸味食物助肝气疏泄；夏季适量吃苦瓜、莲子心等清热降火；秋季食用银耳润肺通便，减少脂肪吸收；冬季吃黑豆温补肾气。同时，不建议食用奶油蛋糕、油炸食品等食物，吃饭时先吃蔬菜，再吃蛋白，最后吃主食。点赞收藏，四季调理血脂吃对更有效！#血脂调理#

【子曰健康说|跟着节气说健康——夏至】夏至是一年中阳气最盛的时节，如何避免湿热内生或损伤阳气呢？又有哪些适合吃的食物呢？让我们一起跟着中医学习一下养生知识。(记者张鲁娅李帅李统帅李燕通讯员乔良刘敬一)#夏至#养生

说下瘦身方法，主要用贝谷乐素以及健康饮食，贝谷乐素能cu进代谢，加上平时适量的运动坚持下来就会瘦 #減肥 #坚持下去