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世界公认的12条最简单有效的长寿方法，50岁以上最好都看看！

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懒人户外方法，长期户外过的都知道，一天4.5小时户外下来，可以用筋疲力尽来形容，实在溜不动的时候就会骑电车带着孩子到处溜达，既确保户外时长，家长也不会太累。 常溜达小区、公园，湖边，避免拥堵街道，还能让孩子多眺望远处的山。 在行驶时视野不断变化（远近交替、景物切换）,能自然锻炼眼睛的调节能力，比静态户外更有利。即便在车上，树荫下户外光照强度（约1万勒克斯以上）远超室内（通常不足500勒克斯）#近视 #爱护眼镜 #近视防控训练 #近视防控 #近视眼的世界