430. 50岁后进入养寿期

50岁起进入养寿期，这四件最伤身，要迟早戒除

多散步对血管好？医生建议：50岁后，坚持做两件事或比运动好

多散步对血管好？医生建议：50岁后，坚持做两件事或比运动好

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神60词条正式进入，灵魂翻倍，建议接下来不要贪赶紧走！

44-55岁是男人“养寿期”，少做这5件事，能规避一个也很厉害！

万马奔腾，气势磅礴！贵州兴义马岭河峡谷已进入观赏期。(摄制：记者邓忠胜)#康养胜地人文兴义#贵州兴义

长期喝桶装水或面临健康风险，研究发现：每升桶装水中平均约含有24万个可检出塑料微粒，可能进入血液心脏大脑及胎儿体内，把水烧开能大幅降低微塑料。新华社：更建议大家自己烧开水喝

长期喝桶装水或面临健康风险，研究发现：每升桶装水中平均约含有24万个可检出塑料微粒，可能进入血液 心脏 大脑及胎儿体内，把水烧开能大幅降低微塑料。新华社：更建议大家自己烧开水喝

长期喝桶装水或面临健康风险，研究发现：每升桶装水中平均约含有24万个可检出塑料微粒，可能进入血液、心脏、大脑及胎儿体内，把水烧开能大幅降低微塑料。新华社：更建议大家自己烧开水喝。#健康科普

为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 隔天跑步能为身体恢复留出时间，降低运动损伤风险。休息日可搭配力量健身或低冲击训练强化燃脂效果，晨跑提升代谢，夜跑调节压力。控制配速与运动时间，兼顾减脂瘦全身与肌肉保护。马拉松需周期性体育训练，减肥者保持每周3-4次跑步锻炼，结合饮食管理体重。长期坚持科学运动，平衡内分泌，塑造紧致好身体。 #大迫杰