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每天这么拉伸腰部，腰很轻松 #腰椎#居家锻炼 #康复锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用
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腰椎自愈之路，终于让我找到一款居家爬行机，每天10分钟，可以锻炼全身肌肉，增强核心力量#腰部锻炼 #居家锻炼 #腰椎 #拉伸 #爬行机
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