功能下降？肾虚只是其一！过度消耗+久站久立成元凶，改习惯比乱补更重要！

功能下降？肾虚只是其一！过度消耗+久站久立成元凶，改习惯比乱补更重要！

肾虚别乱补！8种天然补肾王，第一名家家厨房都有

胃病没好长胖难，乱吃乱补更消瘦 胃不好消化功能弱，盲目补高蛋白反加重胃肠负担。需先治胃病恢复胃动力，以易消化主食为主，待消化改善后再逐步补充营养，方能有效增重。#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病

【边吃饭边刷手机可能在耗你的气血】 边吃饭边刷手机看似放松，实则可能让气血"两头忙"！进食时，身体主要气血会集中供给脾胃消化，若同时看视频，部分气血会被调去支撑眼睛和大脑运转。短期影响虽不明显，但长期习惯易导致气血分散消耗，进而可能出现脾胃消化功能减弱等情况。转给手机不离手的TA，碎片化娱乐还是留到饭后吧！

#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的