每天5分钟，两个动作改善肋骨外翻 #健身 #自律 #运动康复

“向上的躯体不会承载向下的灵魂”，稳住，能赢！#健身 #自律 #早日康复

📍西宁｜辣子鸡配干煸炒面，直接一个灵魂提取器！ #美食带你回家

深夜治孕吐神器（干吃面配辣条）#一个身体两个心跳 #孕反到失眠

体脂35%到5% 两个半月的变化，真的肥够了！ #减脂前后对比 #健身 #自律遇见更好的自己

两个儿子的妈妈 要么瘦，要么死，我就是如此狠心从130斤五个月减到最瘦82斤，每天自虐自律毅力杀伤力有多大。#练马甲线 #自律遇见更好的自己 #健身 #居家锻炼 #减脂

【早安兴平】烙饼烙得劲道，麦香扑鼻，掰成均匀馍块。猪大肠配豆干粉丝，秘制骨汤用香料慢熬。先拿热汤泡软馍块，再浇满骨汤，馍块吸足汤汁更筋道。葫芦头鲜香入味，老少都爱。早安！#早安兴平

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汕头出发200公里内，灵通山这地方，我一个潮汕人去了三四趟，雨天去才是真·灵魂体验！ 雨一下，整座山像被仙气裹住了——珠帘瀑布哗啦啦的，云雾在山坳里飘来飘去，走在路上凉丝丝的，根本不用怕晒，爬山都轻松多了。 提前一天到，住山脚下的民宿就行，200块以内能搞定，晚上听着山风虫叫，早上推开窗就是带着水汽的青山，舒服到不想走。 山下小炒店要试试土窑鸡，皮酥肉嫩，配着本地豆腐煎得外焦里嫩，淋点豉油，配碗白粥，人均几十块吃得超落胃。 雨天去记得穿防水鞋，雨衣不用特意带，山上有得买，几块钱一件够用。不