心理医生：好好吃一顿饭能缓解内耗焦虑，认真吃饭时专注且放空，其实也是一种冥想

心理医生：好好吃一顿饭能缓解内耗焦虑(来源：长江云新闻)

中高考#考前焦虑 怎么办？泰安精神病医院心理医生教你用呼吸法快速缓解#医学科普

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中考进入倒计时，学生压力大该咋办？心理医生手把手教你缓解心情！这份指南请一点收藏好！#银川#中考#压力#焦虑#心理医生

事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，这本书会帮到我们，打开心结，不再内耗，重获新生 #精神内耗 #焦虑 #抑郁 #智慧人生 #读书T

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4444呼吸法（每日跟练）/用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟。当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，快速恢复内心的平静！#正念冥想 #呼吸练习 #缓解焦虑#减压放松

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4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

女性多和好朋友聚会能"续命"，愉悦的社交可以降低乳腺癌,甲状腺癌等情绪疾病风险，同时可以缓解压力,减少焦虑内耗#心理学 #女性健康 #硬核健康科普行动 #内容过于真实