7岁女孩学习乒乓球，每天训练五六个小时，手上磨出茧也不喊疼

茧子疼非常影响训练效率，戴上它可以有效保护我们的手掌，非常好使！#单杠 #引体向上 #干货

悬垂拉单杠，每次10-30秒。重复3-5组，运动后拉伸一下，很酸爽，长高的感觉特别快乐。#运动追高 #长高运动 #儿童单杠 #身高管理训练 #拉伸放松肌肉

一个动作做解决肩胛股份礼堂 背、肩胛骨缝里疼就赶紧试试!#居家拉伸锻炼#背疼# 肩胛骨缝痛#肩背训练 #居家健身有新招

曼联“失宠五人组”被单独训练！阿莫林下狠手，清洗提前开始#曼联#拉什福德#加纳乔

个子不高 含胸驼背 体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前孩子拉单杠磨得手疼不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个 #体测体能提拉单杠 体能增强 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后

库里第一次“被晚安”，真正的大场面时刻！#NBA2k手游 #美职篮全明星 #姚明现身库里重庆行现场 #库里训练强度拉满了

吃了他达拉非浑身疼？5招教你解决 服用他达拉非后,骨骼肌组织可能会出现肌肉酸痛、腰痛、腿痛等症状,这是药物的副作用,不用进行特殊治疗,一般在停药后症状会逐#他达拉非 #他达拉非片 #他达拉非口溶膜 #他达拉非片的危害

新兵三个月下连队 跑不完三公里 拉不完的单杠 无聊的训练 政教 体能 看新闻 班会 打扫卫生 睡觉站哨，其实我比较喜欢站哨，想家 想未来 期待着不知 期待的什么。第二年来了小新兵，也没欺负他们，因为没必要，好好教了他们业务。后面问我是否留队，我说把机会给别人吧，签了字摘街 走人。睡醒来，只不过是少年做了一场清澈的梦，哪有什么痛杀敌人，平凡的不能再平凡罢了，其实没什么英雄，只不过是一群少年，换了一身衣服，站在队列里学着像前辈一样勇敢。#军营回忆 #迷彩青春 #退伍不褪色

各位老师，我们特意带了一卷垃圾袋去装垃圾，同时还把漂浮在江边的垃圾带走！走的是漓江精华路，强度不是很大，所以才背这么多吃的(在江边吃着火锅 煎着牛排 喝着小麦果汁好爽啊！！)危险路段还是不建议这么玩！两位男同志的包没有我的能装，他们也背了蛮重包括水 啤酒 锅 做饭的调料 无人机 相机都在他们包里。他俩情绪价值直接拉满了！主包平时也会去健身房锻炼，所以四十斤对主包来说不是很难。包包是格里高利行疆D60，保温箱是6L的。看看主包的新作品吧！！谢谢大家的喜欢和关注！ 格里高利的含金量还在上升#户外 #重装徒步

37周+2检查出肝功能异常，被大白扣下来住院😭，住的4人间，原本就我一个人，半夜送进一个破羊水的孕妈，哼哼唧唧的声音瞬间让我清醒。 那个孕妈每隔几分钟会疼一次，能感受到她在忍痛，护士告诫她不要下床，大 小 便在床上解决，她老公一直很温柔，安慰着说要不要这样要不要那样，到这里一切正常🥺~ 直到产妇想上厕所，她一直喊好羞耻，怎么办，她老公很细心安慰说“没事没事，我给你擦，拉便便也没关系，我给你弄，没关系的”虽然反复就这几句话，但是我听着瞬间哭了🥺🥺，之后耳边不断传来那位老公说的话“要不要喝水，饿不饿，这样

36周+5昨天去产检然后检查出肝功能异常，被大白扣下来住院😭，住的三人间，原本就我一个人，半夜送进一个破羊水的孕妈，哼哼唧唧的声音瞬间让我清醒。 那个孕妈每隔几分钟会疼一次，能感受到她在忍痛，护士告诫她不要下床，大 小 便在床上解决，她老公也一直很温柔，安慰着说要不要这样要不要那样，到这里一切正常🥺~ 直到产妇想上厕所，她一直喊好羞耻，怎么办，她老公很细心安慰说“没事没事，我给你擦，拉便便也没关系，我给你弄，没事”虽然反复就这几句话，但是我听着瞬间哭了🥺🥺，之后耳边不断传来那位老公说的话“要不要喝水，饿