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第一次知道杆子之间原来区别那么大。 #卧推 #硬拉 #杠铃杆 #奥杆

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奇葩男人每天用杠铃训练舌头，这操作太绝了！

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杠铃硬拉三大王牌动作，相信我要去练。注意好细节非常重要#杠铃硬拉 #硬拉教学 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验

队员反馈这些训练比杠铃难的多，主要跟深层肌力动员，关节活动度欠缺有关，不需要多少器械，随时随地操作#体能训练 #日常训练 #核心训练

哥萨克深蹲利用杠铃片作为进阶，脚尖摆直内侧接触杠铃片激活内旋 重量不重要重要的是激活内旋和加大内收的功能 #功能训练 #健身小白必看经验 #力量训练 #运动表现 #居家健身有新招

武术太极基本功，每天100个，抻筋拔骨，练完每天很舒服 #小动作大作用 #武术 #太极拳 #古法养生

八段锦基本功健身操中式古法养生操🔥 7个动作 每天50下 马步摇 大风车 左右拉筋 握固下拉 马步旋转 上下齐发 旋转乾坤 #八段锦#古法健身 #中式养生 #居家锻炼 #音乐种草计划

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让我看看谁，杠铃上斜卧推还只有肩关节痛的。#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练#健身干货