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每天拉一拉，不知不觉体型变直了，腰椎 颈椎 脊椎都舒服了，拉伸放松
2025-06-01
两个动作，在懒也要练#颈椎#每天坚持锻炼会有不一样的收获
2025-07-12
一个动作健康脊柱，颈椎腰椎舒服了，年轻人精神舒畅，中老年人延年益寿#居家锻炼 #颈椎 #腰椎 #居家运动 #居家健身
2025-05-21
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一下就舒服了
2025-07-22
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肩颈不舒服的快来试试这个动作吧 每天三分钟 整个人都舒服了
2025-05-30
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家里有老人的就每天练，两个动作健康长寿
2025-06-10
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自己的腰痛自己解决，每天三分钟，腰部真的舒服了#居家锻炼#拉伸#腰椎
2025-06-19
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道家绝活！老奶奶每天坚持早晚各一遍！练这个动作！身体棒棒的！
2024-08-10
颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子 #富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
2025-07-23
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「约练黑脱」听说这个动作价值连城，鬼背小黑最爱的练背动作？！
2024-08-10
经常手麻 颈椎差！多跟练这个动作 #手麻 #颈椎病 #颈椎 #健康养生
2025-06-05
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每天打卡100➕真的很累 但是坚持练背薄了 胳膊细了 肩jing舒服了 背不驼了 整个人都有气质了
2025-07-01
