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平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习

丈夫拿枪威胁妻子，脱口而出的话太扎心，中年男人的通病！

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“台上一分钟台下十年功”，男孩们每天坚持练习只为上“村晚”

每天一分钟，高效瘦腿还能长高1—3厘米，坚持练习一周

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