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一、出汗量变多 不知道你有没有发现，随着跑步天数的增加，同样的跑步强度和时间，你出的汗比刚开始跑步时明显增多了。这是因为在持续跑步的过程中，身体的新陈代谢逐渐加快。 新陈代谢就好比身体里的一台小马达，它转得越快，消耗的能量就越多。大量出汗意味着身体在加速燃烧脂肪来提供能量，从而达到减脂的效果。 就像汽车发动机运转得越高效，消耗的汽油就越多一样。所以，当你发现跑步后出汗量大幅增加，别嫌麻烦去擦拭，这可是身体正在变瘦的好兆头。 二、跑步变得轻松 还记得刚开始跑步时，没跑几步就气喘吁吁，感觉双腿像灌了铅一样沉重