15档都没掉下来！这倒立稳不稳？ #倒立 #迎迎ashley #核心力量

女子街上玩转健身器材，超强臂力动作丝滑，网友：核心太稳了

star➡️倒立➡️後拔720Flyer 政妮 #高难度动作 #专项训练 #技巧啦啦操 #核心力量 #運動女孩

在家也能练出8块腹肌！你没有只能说明你方法不对#核心训练 #8块腹肌

20+8+2，加盟马刺疯狂爆发，带队成黑马，球队真正的核心是你

恶搞之家大力水饺，饺子疯狂健身成恶霸，露易丝看上了梅根的男友

港股市场也沸腾了！疯狂涌入！南向资金成做多主力！年内爆买超9000亿港元，全球资金重仓中国核心资产 #港股 #南向资金

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炸了炸了！时团和花花把《我要你管》串得也太绝了吧？旋律卡点卡到心巴，衔接丝滑到以为本就是一首歌，疯狂循环！#华晨宇 #时代少年团 #我要你管 #小王老周叭叭叭 #抖音乐评新势力

赛点大心脏连砍四分逆转！石宇奇惊人顶住赖浩俊疯狂抢攻冲击！ 这场比赛真的是心脏受不了，第二局石头的超级大心脏斗网，自己倒是稳得很，但是作为观众先受不了了，不过也是真的想感慨，石头的关键分，是真的牛， 赖浩俊的整个状态是真的爆炸，而且今天的战术执行是真的坚决，就是一个战术，死斗网前，逼起球就是杀，完全不计体能，完全不管石头想怎么去控，反正就是去抢去杀，第一局更是出现了石头推球控制完全过不了顶的离谱场面，而且一直到第三局还能疯狂提速，这体能也是没谁了，而石头在第一局疯狂被抓低弧度之后，也是及时调整了推球弧度，

90天腹肌训练测示分析评级 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #健身小白必看经验 #薄肌 S级（推荐）： 龙旗式：考验全身控制力，能激活腹部上下肌群及背阔肌、臀肌等，抗伸展力量强，难度大但效果显著。 腹肌轮滚动：锻炼上腹部、下腹部、深层稳定肌，甚至背阔肌和肩部，可调整难度（从跪姿到站姿），需全身控制，效果极佳。 A级（推荐）： 平板支撑（含俯卧两头起）：能快速强化核心控制力，激活中线部位深层肌肉，对倒立、深蹲等动作有帮助，动作简单易操作。 悬挂举腿：需腹部、握力、肩部协同控制，能强烈刺激下腹部，加入重力和