这四个运动，特别适合宝妈们练习，帮助我们更好恢复，睡前练练，回到好身材

新手刚开始健身 不用整那些没有用的 练好这几个动作就够了#自律

开车能保你平安的4大技巧！特别适合新手开车！

4-7-8呼吸法（每日跟练）/放松减压，适合睡前练习，帮助入睡，每次建议练习2分钟左右。 #呼吸练习 #放松减压 #缓解焦虑 #快速入睡

章里古道爬山攻略发现一条特别适合户外新手的徒步路线，难度不大

这个天气真的特别适合来马陵山呼吸新鲜的空气，穿汉服真的很出片

0基础必学，全网最简单的踩水，新手刚开始练习建议在有人监管的1.2-1.4米浅水池练习踩水，点赞关注转发给身边的朋友一起学习#防溺水 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #溺水 #溺水自救

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4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

这个钢笔太适合小学生了，特别是三年级的新手宝宝，不用换墨囊，也不用换墨水，不怕蹭脏，关键还不会耽误学习时间！#钢笔 #文具安利 #学习用品 #开学必备 #钢笔字

0基础也能轻松学会的水中睡觉，这个动作不仅能自救还能帮你恢复体力，新手刚开始学习一定要在有人监管的浅水区练习，多练几次就会了#仰漂#防溺水 #0基础游泳教学 #老牛教游泳